Курс будет проходить на платформе Getcourse, доступ к ней осуществялется через браузер или приложение Getcourse.
Тренировочный процесс для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто стремится увеличить массу, в целом одинаковый. Разница в питании: именно рацион определяет, будете ли вы набирать или снижать вес, при этом мышцы формируются в обоих случаях.
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Беременность - Менее3-5 месяцев после кесарева, менее 8 недель после операций или естественных родов - Острое состояние любых заболеваний - Злокачественные или доброкачественные опухоли в динамике роста - Выпадение прямой кишки - Пролапс 3-4 степени - Кровоточащий гемморой - Грыжа белой линии живота - Паховая грыжа - Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе - Кровоточащие миомы - Опущение матки 3-4 степени или выпадение - Если от направленного сжимания-разжимания мыщц влагалищ увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести, обратитесь к врачу