Мы создали этот курс именно для таких женщин. Для тех, кто не сдалась, а ищет способ жить в теле с удовольствием, а не терпением.
♦️ 1. Платформа
На платформе тебя ждёт структурированная программа на 4 недели.
Каждую неделю — 5 тренировок:
3 — на восстановление и включение тазового дна
2 — силовые, для тонуса, формы и выносливости
  • Видео «Как похудеть: с подсчётом калорий и без него»
  • Видео-инструкция по приложению FatSecret — простая, пошаговая, без путаницы
  • Блок по питанию:
  • Блок с массажами:
  • Массаж живота
  • Массаж от галифе и отёков в ногах
  • Массаж поясницы — для снятия боли и расслабления
Что внутри:
  • 12 видео-тренировок на тазовое дно (по ~20 мин.)
  • 4 силовых тренировки (по 20–40 мин.)
  • 1 разминка на каждый день
♦️ 2. telegram-канал курса
Это не просто лента. Это твоя точка опоры на весь курс.
Ты не теряешься. У тебя есть пространство, где всё по полочкам, и ты не одна.
Эфиры от Кати — по существу, с ответами на твои вопросы
Эфир с психологом Кариной — по существу, с ответами на твои вопросы
Полезная теория — кратко, понятно, по делу
Активности и вовлечение — чтобы не слиться и быть в ритме с группой
♦️ 3. чат с катей и кураторами
Это не просто техподдержка.
Это сообщество, в котором тебе будут рады. ❤️
У тебя будет живой чат, где можно задать вопрос, получить обратную связь и просто быть в тёплом кругу таких же девушек.
Ответы от кураторов — быстро и по делу
Прямое включение от Кати — без шаблонов
Атмосфера, где действительно хотят помочь тебе
Этот курс — не просто набор упражнений. Это система, которая мягко и точно собирает тело заново: без боли, без перегруза, с поддержкой на каждом этапе. Всё, что тебе нужно, уже внутри — остаётся просто идти шаг за шагом.
ТАЗОВОЕ ДНО. ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЕГЕНДЫ