«Сексуальность и женское здоровье»
Раскрой свою сексуальность и создай стройное подтянутое тело через 20 мин легкие тренировки
Старт курса
29 августа
Длительность
5 недель
Улучшите свою сексуальную жизнь, пробудите желание и наконец почувствуете себя раскрепощенной сексуальной кошечкой
Уберете скованность и зажимы в теле и почувствуете, насколько оно подвижное
Устраните интимные проблемы: неприятные звуки во время секса, неконтролируемые подтекания, болезненные месячные
Вернете себе энергию в тело и начнете радоваться жизни
Наконец придете к животу, которым будете наслаждаться, уберете выпирание
Получите осанку статной и уверенной в себе девушки
Подготовитесь к легкой беременности или легко восстановитесь после нее (на курс можно не ранее 2 мес после ЕР и 3 мес после КС)
Избавитесь от болей в пояснице, спине, шее, грудном отделе и почувствуете, как это - быть легкой
Сольёте отеки в боках, животе, ногах, лице и вернете упругость и молодость своей коже
Работа с нервной системой
Делая упражнения на глаза и вестибулярный аппарат, мы снижаем неочевидный телесный стресс, который может влиять на организм от нарушения ЖКТ до эмоциональных скачков и упадка настроения
Дыхание
Делая дыхательные упражнения, мы убираем повышенное внутрибрюшное давление, выпирающий живот, снимаем спазм с диафрагмы, что позволяет включаться прессу и, в том числе, нормализует работу тазового дна
тазовое дно
Выстраиваем биомеханику тела так, чтобы у тазового дна не осталось шансов не включиться в работу, а включенное тазовое дно это: отсутствие недержания, подтеканий и звуков из влагалища, повышение либидо, снижение болезненности месячных
работа с отеками
Налаживая работу крупных лимфонасосов в теле: расслабляя диафрагму, активируя ягодицы и улучшая подвижность грудного отдела, мы сливаем отечность в проблемных зонах: галифе, складки на спине и под мышками, бока, живот, руки, второй подбородок
Включение мышц в работу и нанесение их на карту тела в мозгу
Активируем мышцы тела, вытащив их из слепой зоны нервной системы. Вы наконец улучшите качество тренинга, еще лучше сольете отеки, тренировки наконец начнут приносить результат, потому что мышцы будут включаться в работу, а мозг их будет видеть
Внутреннее состояние
Так как тренировки очень тесно связаны с нервной системой, это позволяет вам очень легко приступать к занятиям, не бросать их, кайфовать от процесса и создавать новые нейронные связи, которые сформируют новые полезные привычки
В грамотных тренировках тело генерирует энергию для жизни и вы эту энергию сможете направить на изменения
Питание
Грамотный подход к питанию, основанный на научных исследованиях связи мозга и еды, позволит повысить уровень своей энергии, не отказываться от любимых вкусняшек и построить тело своей мечты
5 недель эффективных, но легких тренировок
22 тренировки по 15-30 мин
2 тренировки на раскрепощение
самостоятельный
с поддержкой
Доступ в закрытый чат участников
- С поддержкой Кати и кураторов - Специалистов в умном фитнесе
Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
⁃ Сильная поддержка
Доступ в закрытый канал курса
⁃ Эфиры от Кати
⁃ Новости курса
самостоятельный
с поддержкой
3 лекции по питанию от Кати
- Научитесь строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
EMDR-сессия от приглашенного психолога
Запрограммируем мозг на кайфовое тело через уникальную сессию с профессиональным психологом
с поддержкой
с поддержкой
с поддержкой
⁃ В какой позе правильно спать
⁃ Как высыпаться
⁃ В какие часы лучше спать
⁃ Запрограммируем мозг на кайфовое тело через уникальную сессию с профессиональным психологом
- Научитесь строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
⁃ Эфиры вопрос/ответ от Кати
⁃ Новости курса
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
- Сильная поддержка
⁃ 22 тренировки по 15-30 мин
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
- Доступ к тренировкам курса с момента старта 2,5 месяца
Чек-лист по правильному сну
EMDR-сессия от приглашенного психолога
3 лекции по питанию от Кати
Доступ в закрытый канал курса
Доступ в закрытый чат участников с поддержкой Кати и кураторов - специалистов в умном фитнесе
Полный доступ к тренировкам на 5 недель
8 300 ₽
6 400 ₽
с поддержкой
7 500 ₽
5 900 ₽
⁃ В какой позе правильно спать
⁃ Как высыпаться
⁃ В какие часы лучше спать
⁃ Запрограммируем мозг на кайфовое тело через уникальную сессию с профессиональным психологом
- Научитесь строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты

⁃ Эфиры вопрос/ответ от Кати
⁃ Новости курса
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
- Сильная поддержка
⁃ 22 тренировки по 15-30 мин
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
- Доступ к тренировкам курса с момента старта 2 месяца
Чек-лист по правильному сну
EMDR-сессия от приглашенного психолога
3 лекции по питанию от Кати
Доступ в закрытый канал курса
Доступ в закрытый чат участников с поддержкой Кати и кураторов - специалистов в умном фитнесе
Полный доступ к тренировкам на 5 недель
самостоятельный
Тренер со стажем более 10 лет
Окончила углубленные программы по работе тазового дна и по проблемным зонам в организме
Более 5400 участниц, прошедших фитнес-проекты
Восстановила спину после сильного перекоса таза с помощью умного фитнеса
Молодая мама, восстановилась после КС
Блогер, развивающий тему осознанного фитнеса и научного подхода к тренировкам
Екатерина Сиротова
Специалист умного фитнеса, специалист по движению и доведению до результата без боли и травм, через короткие осознанные тренировки
Все тренировки основаны на углубленных знаниях анатомии тела, физиологии, кинезиологии, нейрофитнеса и нутрициологии
Куратор, дипломированный тренер в сфере умного фитнеса
Людмила Нечипорук
Куратор, специалист в сфере умного фитнеса
Яна Нечипорук
По любым вопросам: помощь с оплатой, выбор тарифа и тд
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Дополнительное оборудование НЕ является обязательным, но при желании вы можете использовать на тренировках:
- Мяч для МФР 6-9 см в диаметра (это может быть теннисный или детский мячик)

- Ролл для йоги
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Беременность
- Менее 3-5 месяцев после кесарева, менее 8 недель после операций или естественных родов
- Острое состояние любых заболеваний
- Злокачественные или доброкачественные опухоли в динамике роста
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий гемморой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе
- Кровоточащие миомы
- Опущение матки 3-4 степени или выпадение
- Если от направленного сжимания-разжимания мыщц влагалищ увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести, обратитесь к врачу
- Критические дни
- Внутриматочная спираль
- Грыжи поясничного отдела, позвоночника
- Диастаз
✅ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
ИП ГОРОХОВ КОНСТАТИН МИХАЙЛОВИЧ
ИНН: 682971362508
ОРГНИП: 321682000004258
ОНЛАЙН-КУРС
"ТАЗОВОЕ ДНО"
Made on
Tilda