1. Ограничения в питании и жесткие тренировки не помогут, потому что это отёк, а не жир, как многие думают. Мы будем включать мышцы кора и грудной отдел в работу - отек уйдет.

2. За счет тренировок на включение ягодиц, вы наконец начнете их чувствовать, а не просто качать вслепую. Укрепите мышцы тазового дна, уменьшите гиперлордоз и уберете отеки в области галифе

3. За счёт работы с дыханием, с мышцами пресса и кора наконец добьетесь плоского живота, сможете контролировать домик из мышц пресса, уменьшить окружность талии (даже при диастазе)

4. С помощью работы с грудными мышцами снизите отёк в районе подмышек и в зоне трицепса (нависания над локтями), уменьшите объем рук

5. С помощью МФР и правильной работы с грудным отделом и шеей, уменьшите отёк на лице, черты лица станут четче и выразительнее

6. После включения ягодиц, а также работы с вестибулярным аппаратом и стабилизацией таза значительно улучшите осанку, положение корпуса

7. Наладив работу ягодиц и тазового дна, значительно снизите целлюлит и дряблость в области колен, подтянете внутреннюю поверхность бедра