умный
пресс
Создай подтянутый плоский живот через короткие легкие тренировки с заботой о себе
ОНЛАЙН-КУРС
"УМНЫЙ ПРЕСС"
27 апреля
старт курса
Специальные условия
до 19 апреля лучшая цена + бонус
ТЕБЕ ТОЧНО НА КУРС, ЕСЛИ:
Уже смирилась, что «жирок» внизу живота с тобой на веки вечные
Качала пресс всеми способами, но живот не уходит, а только болит поясница
Не знаешь, как тренироваться при диастазе и можно ли
Живот увеличивается даже после легкой еды, а к вечеру надут как барабан
Считаешь, твой живот - это генетика, ведь такой же был у мамы и бабушки
Устала втягивать живот, окончательно запуталась в информации: с чего начать и что работает
Чувствуешь себя не молодой девушкой, а женщиной с лишним весом
Ощущение, что вокруг талии «спасательный круг» и висят бока
Утром живот плоский, а после завтрака сразу округляется и теряет форму
Думаешь, чтобы убрать живот, тебе нужно исключить.. (сладкое/жирное/мучное/углеводы/вообще не есть)
Питалась строго по калориям, пробовала диеты, но так и не получила рельефный живот
Вечно смотришься в зеркало, контролируя вид живота
на чем построена система курса
Подвижный грудной отдел без укорочений
Нормальная работа ЖКТ
Хорошая подвижность тазобедренных суставов
Таз без заднего и переднего наклона
Включенные ягодицы
Неспазмированная диафрагма
Включены все слои мышц пресса
Тазовое дно в нормотонусе
Здоровые стопы
результат после курса
Получишь живот, который больше не нужно контролировать втягиванием
Снизишь отечность в районе живота за счет нормализации лимфотока
Уберешь тревожность в вопросе еды: что можно есть, что нельзя
Научишься правильно дышать и все 20.000 дыхательных циклов в день будут формировать твой красивый пресс
Сможешь контролировать наклон таза, что даст включение пресса и отсутствие вываленного живота
Нормализуешь внутрибрюшное давление, теперь живот будет плоским в течение всего дня
Улучшишь осанку, что даст правильную работу всех мышц и красивый живот
чего добились участницы:
самостоятельный
Полный доступ ко всем тренировкам 2 тренировочные недели
Блок по питанию
Удобная платформа
Участие в прямых эфирах с Катей
Закрытый канал курса
Закрытый чат участников
- Работаем не только с прессом, но и с связанными с ним сегментами тела
- 3 лекции по питанию, основанные на научных исследованиях связи мозга и еды
- Образец готовой схемы питания на 3 дня с рецептами
- 1,5 месячный доступ к тренировкам курса с момента старта
- Возможность задать вопросы по тренировкам, питанию и другие
- Отчетная система выполнения тренировок (по желанию)
- Новости курса и оповещения о выходе уроков
- Сильное коммьюнити, мощная поддержка
- Проверка вашей техники и ответы на все вопросы от кураторов и Кати в течение 4 недель со старта курса
5 290 ₽
5 790 ₽
с поддержкой
Полный доступ ко всем тренировкам 2 тренировочные недели
Блок по питанию
Удобная платформа
Участие в прямых эфирах с Катей
Закрытый канал курса
Закрытый чат участников
- Работаем не только с прессом, но и с связанными с ним сегментами тела
- 3 лекции по питанию, основанные на научных исследованиях связи мозга и еды
- Образец готовой схемы питания на 3 дня с рецептами
- 2 месячный доступ к тренировкам курса с момента старта
- Возможность задать вопросы по тренировкам, питанию и другие
- Отчетная система выполнения тренировок (по желанию)
- Новости курса и оповещения о выходе уроков
- Сильное коммьюнити, мощная поддержка
- Проверка вашей техники и ответы на все вопросы от кураторов и Кати в течение 4 недель со старта курса
5 990 ₽
6 490 ₽
ТАРИФЫ
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
создатель курса
Тренер со стажем более 8 лет
Окончила углубленные программы по работе тазового дна и по проблемным зонам в организме
Более 4800 участниц, прошедших фитнес-проекты
Восстановила спину после сильного перекоса таза с помощью умного фитнеса
Молодая мама, восстановилась после КС
Блогер, развивающий тему осознанного фитнеса и научного подхода к тренировкам
Екатерина Сиротова
Специалист умного фитнеса, специалист по движению и доведению до результата без боли и травм, через короткие осознанные тренировки.
Все тренировки основаны на углубленных знаниях анатомии тела, физиологии, кинезиологии, нейрофитнеса и нутрициологии.
кураторы курса
Куратор, дипломированный тренер в сфере умного фитнеса
Людмила Нечипорук
Куратор, специалист в сфере умного фитнеса
Яна Нечипорук
Cпециалист по работе с пищевым поведением: компульсивные переедания, орторексия, булимия
Анастасия Фирсанова
В своей работе Анастасия опирается на когнитивно- поведенческую терапию, телесную терапию и гештальт- подход.

Знает, как многие женщины хотят быть красивыми, привлекательными и с этой целью прибегают к диетам, которые приводят к нарушению или расстройству питания.

На своём опыте понимает и чувствует, каково это проживать свою жизнь в кругу «диета-срыв», так как сама однажды оказалась в булимии.

Но Анастасия нашла выход и помогает его мягко найти другим девушкам
Психолог-сексолог, сертифицированный гештальт-терапевт
Юлия Островская
- Окончила Пензенский государственный педагогический университет им. В.Г. Белинского.

- Вторая ступень Московского института гештальт-терапии и консультирования.

- Специализация по психотерапии сексуальных расстройств от Московского института гештальт-терапии и консультирования.

- Специализация по основам психологического консультирования в сексологии от Московского Института сексологии.

- Обучилась секс-терапии у ведущего французского секс-терапевта и психоаналитика Алана Эриля.

- Обучилась по программе «Сексолог-консультант» в Международной академии интегральной терапии и тренинга под руководством Старостина О.А.

- В настоящее время проходит специализацию по семейной системной психотерапии в Московском институте гештальт-терапии и консультирования.

- Опыт работы более 3-х лет.
ВИП - куратор
Ольга Мамушкина
- Дипломированный тренер в сфере умного фитнеса

- Тренерский опыт более 9 лет

- Нутрициолог

- Прошла более 35 курсов, семинаров и тренингов

- Ведет как индивидуальные, так и групповые занятия

- Владеет различными современными техниками диагностики
Куратор
Людмила Нечипорук
- Специалист в сфере умного фитнеса: тазовое дно, осанка, дыхание

- Специалист по движению

- Улучшает качество жизни, улучшая движения

- Пробуждает гибкость, легкость и энергию в теле

- Помогает подопечным сливать отеки со всего тела

- Сертифицированный тренер FPA

- Студент Polestar Pilates Russia
Куратор
Яна Нечипорук
- Дипломированный тренер в сфере умного фитнеса

- Тренер с квалификацией в сфере ментального фитнеса

- Имеет знания по направлению биомеханика тела, позвоночник, опорно-двигательный аппарат, мышечные тесты, подвижность суставов и мобилизационные техники

- Спортивный диетолог

- Сертифицированный инструктор хатха-йоги

- Создает медитации для снятия стресса и улучшения настроения

- Владеет техникой диагностики тела и коррекции фигуры
дополнения:
написать в службу заботы
По любым вопросам: помощь с оплатой, выбор тарифа и тд
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Дополнительное оборудование НЕ является обязательным, но при желании вы можете использовать на тренировках:
- Мяч для МФР 6-9 см в диаметра (это может быть теннисный или детский мячик)

- Ролл для йоги

- Мяч для пилатеса
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Беременность
- Менее 3-5 месяцев после кесарева, менее 8 недель после операций или естественных родов
- Острое состояние любых заболеваний
- Злокачественные или доброкачественные опухоли в динамике роста
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий гемморой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе
- Кровоточащие миомы
- Опущение матки 3-4 степени или выпадение
- Если от направленного сжимания-разжимания мыщц влагалищ увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести, обратитесь к врачу
- Критические дни
- Внутриматочная спираль
- Грыжи поясничного отдела, позвоночника
- Диастаз
✅ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ИП ГОРОХОВ КОНСТАТИН МИХАЙЛОВИЧ
ИНН: 682971362508
ОРГНИП: 321682000004258
ОНЛАЙН-КУРС
"УМНЫЙ ПРЕСС"
Made on
Tilda