Диета Шокана безопасна, так как её разработка опирается на более чем 17-летний опыт Шокана по ведению здорового образа жизни и включает экспертизу врачей, диетологов, нутрициологов и других специалистов. Пищевая пауза в этой программе рассматривается как естественный механизм организма, проводимый в контролируемых условиях, что минимизирует риски и способствует оздоровлению.

Множество зарубежных исследований доказало пользу временного отказа от еды для здоровья.

В том числе:

• Исследование Лондонского университета королевы Марии
• Кафедра питания, Калифорнийский университет, Дэвис, Калифорния, США
• Школа укрепления здоровья и кинезиологии, Техасский женский университет, Дентон, Техас 76204, США.
• Медицинская школа Университета Тафтса, Бостон, Массачусетс, США

Таким образом, правильное регулярное голодание при соблюдении мер безопасности постепенно оздоравливает организм благодаря комплексному регенеративному системному воздействию на все внутренние системы и гормональный фон.

Во время 3-дневного водного голодания организм переходит в состояние кетоза, при котором в качестве основного источника энергии используются жировые запасы, а не мышечные белки. Это снижает потребность в распаде мышц для получения энергии. Одновременно наблюдается повышенная секреция гормона роста, который обладает анаболическим действием и способствует сохранению, а при правильном режиме восстановления — даже росту мышечной ткани. Также активизируется аутофагия, очищающая клетки и улучшaющая их функциональное состояние, что дополнительно положительно влияет на мышечную массу

Да.

К прохождению голодания существуют следующие противопоказания:
- выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);
- злокачественные опухоли;
- активный туберкулез легких и других органов;
- нарушения сердечного ритма и/или проводимости любого генеза;
- состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
- сердечная недостаточность II Б — III степени;
- бронхоэктатическая болезнь;
- системные заболевания крови;
- хронический гепатит и цирроз печени;
- хроническая почечная недостаточность любого генеза;
- тромбофлебит;
- сахарный диабет I типа;
- тиреотоксикоз.
- Беременность
- Лактация
- острые стадии инфекционных и хронических болезней (нужно пролечиться)
- недавно перенесенная операция (3-4 месяца должно пройти)

📎 Если по каким-либо причинам вы умолчали о своём состоянии или имеющихся противопоказаниях, ответственность за своё здоровье вы несёте самостоятельно 🙌🏻

Нет. Программа направлена на то, чтобы временный отказ от еды проходил максимально комфортно для каждого человека и не мешал заниматься привычными делами, работой, учебой. Таким образом, методика похудения полностью адаптирована под современный ритм жизни.

Во время прохождения марафона вы будете получать поддержку от Шокана, кураторов и единомышленников. Более того, мы дадим вам лайфхаки, что делать, в случае появления чувства голода, головной боли или слабости. Это комплексная работа с мышлением, пищевыми привычками и тренировками, с помощью которой вы сможете убрать тягу к вредной пище.

Да, регулярное голодание при соблюдении мер безопасности постепенно оздоравливает организм благодаря комплексному регенеративному системному воздействию на все внутренние системы и гормональный фон.

В случае не соблюдения рекомендаций от Шокана и кураторов программы, а также в случае сильного сбоя гормонального фона. В этом случае повторное голодание через месяц приведет к желаемым результатам