Тазовое дно: Саванна

Улучшишь свою сексуальную жизнь, пробудишь желание и наконец почувствуете себя раскрепощенной сексуальной кошечкой

Уберешь скованность и зажимы в теле и почувствуешь, насколько оно подвижное

Устранишь интимные проблемы: неприятные звуки во время секса, неконтролируемые подтекания, болезненные месячные

Вернешь себе энергию в тело и начнешь радоваться жизни

Наконец придешь к животу, которым будешь наслаждаться, уберешь выпирание

Получишь осанку статной и уверенной в себе девушки

Подготовишься к легкой беременности или легко восстановишься после нее (на курс можно не ранее 2 мес после ЕР и 3 мес после КС)

Избавишься от болей в пояснице, спине, шее, грудном отделе и почувствуешь, как это - быть легкой

Сольешь отеки в боках, животе, ногах, лице и вернешь упругость и молодость своей коже

Привьешь себе маленькие ежедневные привычки, помогающие поддерживать и улучшать твое тело и состояние

Работа с нервной системой

Делая упражнения на глаза и вестибулярный аппарат, ты снизишь неочевидный телесный стресс, который может влиять на организм от нарушения ЖКТ до эмоциональных скачков и упадка настроения

Дыхание

Делая дыхательные упражнения, ты уберешь повышенное внутрибрюшное давление, выпирающий живот, снимишь спазм с диафрагмы, что позволяет включаться прессу и, в том числе, нормализует работу тазового дна

тазовое дно

Выстроишь биомеханику тела так, чтобы у тазового дна не осталось шансов не включиться в работу, а включенное тазовое дно это: отсутствие недержания, подтеканий и звуков из влагалища, повышение либидо, снижение болезненности месячных

работа с отеками

Налаживая работу крупных лимфонасосов в теле: расслабляя диафрагму, активируя ягодицы и улучшая подвижность грудного отдела, ты сольешь отечность в проблемных зонах: галифе, складки на спине и под мышками, бока, живот, руки, второй подбородок

Включение мышц в работу и нанесение их на карту тела в мозгу

Активируешь мышцы тела, вытащив их из слепой зоны нервной системы. Ты наконец улучшишь качество тренинга, еще лучше сольешь отеки, тренировки наконец начнут приносить результат, потому что мышцы будут включаться в работу, а мозг их будет видеть

Внутреннее состояние

Так как тренировки очень тесно связаны с нервной системой, это позволит тебе очень легко приступать к занятиям, не бросать их, кайфовать от процесса и создавать новые нейронные связи, которые сформируют новые полезные привычки

В грамотных тренировках тело генерирует энергию для жизни и ты эту энергию смож направить на изменения

Питание

Грамотный подход к питанию, основанный на научных исследованиях связи мозга и еды, позволит повысить уровень своей энергии, не отказываться от любимых вкусняшек и построить тело своей мечты

Доступ в закрытый канал курса

⁃ Эфиры от Кати
⁃ Новости курса
- Мотивационная система

самостоятельный

с поддержкой

5 тренировок самомассажа

- Улучишь качество кожи, сольешь отеки и снимешь напряжение во всем теле

с поддержкой

3 лекции по питанию от Кати

- Научишься строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты

групповой созвон с приглашенным психологом

- Дзюина Екатерина - психолог и практикующим гештальт-терапевтом

- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами

с поддержкой

Доступ в закрытый чат участников

- С поддержкой Кати и кураторов - Специалистов в умном фитнесе
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
⁃ Сильная поддержка

с поддержкой

5 недель эффективных, но легких тренировок

⁃ 22 тренировки по 15-30 мин
⁃ 2 тренировки на раскрепощение

самостоятельный

с поддержкой

Разберем ваши запросы и вопросы по теме, сделаем шаги к тому как:

- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают

- Позволить себе отдыхать

- Любить себя

- С легкостью принимать решения

- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины

- Быть уверенной в себе

Каждую неделю ты будешь выполнять крутые задания, направленные на заботу и любовь к себе. Мы сделали все, чтобы ты получила видимый результат по телу и по-настоящему кайфанула за это время

За баллы, полученные при выполнении заданий, у тебя будет возможность выиграть крутые призы:

Сертификат в SPA/Массаж в твоем городе

Бонусная тренировка

Перкусионный массажор

Спортивная форма

х3

*Фотографии призов
указаны для примера

Доступ в закрытый канал курса

⁃ Эфиры от Кати
⁃ Новости курса
- Мотивационная система

самостоятельный

с поддержкой

5 тренировок самомассажа

- Улучишь качество кожи, сольешь отеки и снимешь напряжение во всем теле

с поддержкой

3 лекции по питанию от Кати

- Научишься строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты

Доступ в закрытый чат участников

- С поддержкой Кати и кураторов - Специалистов в умном фитнесе
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
⁃ Сильная поддержка

с поддержкой

групповой созвон с приглашенным психологом

- Дзюина Екатерина - психолог и практикующим гештальт-терапевтом

- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами

с поддержкой

Разберем ваши запросы и вопросы по теме, сделаем шаги к тому как:

- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают

- Позволить себе отдыхать

- Любить себя

- С легкостью принимать решения

- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины

- Быть уверенной в себе

5 недель эффективных, но легких тренировок

⁃ 22 тренировки по 15-30 мин
⁃ 2 тренировки на раскрепощение

самостоятельный

с поддержкой

За баллы, полученные при выполнении заданий, у тебя будет возможность выиграть крутые призы:

Сертификат в SPA/Массаж в твоем городе

Бонусная тренировка

Перкусионный массажор

Спортивная форма

х3

*Фотографии призов
указаны для примера

Каждую неделю ты будешь выполнять крутые задания, направленные на заботу и любовь к себе. Мы сделали все, чтобы ты получила видимый результат по телу и по-настоящему кайфанула за это время

За баллы, полученные при выполнении заданий, у тебя будет возможность выиграть крутые призы:

Сертификат в SPA/Массаж в твоем городе

х3

Бонусная тренировка

*Фотографии призов
указаны для примера

Спортивная форма

х3

*Фотографии призов
указаны для примера

Перкусионный массажор

х3

*Фотографии призов
указаны для примера

~~5 тренировок самомассажа~~

~~- Улучишь качество кожи, сольешь отеки и снимешь напряжение во всем теле~~

5 тренировок самомассажа

- Улучишь качество кожи, сольешь отеки и снимешь напряжение во всем теле

Групповой созвон с приглашенным психологом

- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами

3 лекции по питанию от Кати

- Научишься строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты

Доступ в закрытый канал курса

⁃ Эфиры вопрос/ответ от Кати
⁃ Новости курса

Доступ в закрытый чат участников с поддержкой Кати и кураторов - специалистов в умном фитнесе

⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
- Сильная поддержка

Мотивационная система с призами

- Выполняй кайфовые задания, которые будут украшать каждую твою неделю, чтобы выиграть крутые призы

Утренние ритуалы

- Введешь в свою жизнь мелочи, которые кардинально ее изменят

Доступ к 5 недельной программе курса

- 22 тренировки по 15-30 мин
- 2 тренировки на раскрепощение
- Доступ к тренировкам курса с момента старта 2,5 ≥“месяца

Мотивационная система с призами

- Выполняй кайфовые задания, которые будут украшать каждую твою неделю, чтобы выиграть крутые призы

Утренние ритуалы

- Введешь в свою жизнь мелочи, которые кардинально ее изменят

Доступ к 5 недельной программе курса

⁃ 22 тренировки по 15-30 мин
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
- Доступ к тренировкам курса с момента старта 2 месяца

~~Доступ в закрытый чат участников с поддержкой Кати и кураторов - специалистов в умном фитнесе~~

⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
- Сильная поддержка

Доступ в закрытый канал курса

⁃ Эфиры вопрос/ответ от Кати
⁃ Новости курса

~~3 лекции по питанию от Кати~~

- Научишься строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты

~~Групповой созвон с приглашенным психологом~~

~~- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами.~~

с поддержкой

10 800 ₽

самостоятельный

9 800 ₽

Групповой созвон с Дзюиной Екатериной - психологом и практикующим гештальт-терапевтом

Разберем ваши запросы и вопросы по теме, сделаем шаги к тому как:

- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают

- Позволить себе отдыхать

- Любить себя

- С легкостью принимать решения

- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины

- Быть уверенной в себе

Тренер со стажем более 10 лет

Окончила углубленные программы по работе тазового дна и по проблемным зонам в организме

Более 5400 участниц, прошедших фитнес-проекты

Восстановила спину после сильного перекоса таза с помощью умного фитнеса

Молодая мама, восстановилась после КС

Блогер, развивающий тему осознанного фитнеса и научного подхода к тренировкам

Екатерина Сиротова

Специалист умного фитнеса, специалист по движению и доведению до результата без боли и травм, через короткие осознанные тренировки

Все тренировки основаны на углубленных знаниях анатомии тела, физиологии, кинезиологии, нейрофитнеса и нутрициологии

Яна Нечипорук

Куратор, специалист в сфере умного фитнеса

Подробнее

Людмила Нечипорук

Куратор, дипломированный тренер в сфере умного фитнеса

Подробнее

Договор-оферты

Политика конфиденциальности

По любым вопросам: помощь с оплатой, выбор тарифа и тд

Информация о рассрочке

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Дополнительное оборудование НЕ является обязательным, но при желании вы можете использовать на тренировках:

- Мяч для МФР 6-9 см в диаметра (это может быть теннисный или детский мячик)

- Ролл для йоги

❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

- Беременность
- Менее 3-5 месяцев после кесарева, менее 8 недель после операций или естественных родов
- Острое состояние любых заболеваний
- Злокачественные или доброкачественные опухоли в динамике роста
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий гемморой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе
- Кровоточащие миомы
- Опущение матки 3-4 степени или выпадение
- Если от направленного сжимания-разжимания мыщц влагалищ увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести, обратитесь к врачу

- Критические дни
- Внутриматочная спираль
- Грыжи поясничного отдела, позвоночника
- Диастаз

✅ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ

ИП Сиротова Е.Д.
ИНН 507461156905
Контакты: info@katrinsportive.ru
+7 989 234 0414

ОНЛАЙН-КУРС
"ТАЗОВОЕ ДНО"

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ