Улучшишь свою сексуальную жизнь, пробудишь желание и наконец почувствуете себя раскрепощенной сексуальной кошечкой
Уберешь скованность и зажимы в теле и почувствуешь, насколько оно подвижное
Устранишь интимные проблемы: неприятные звуки во время секса, неконтролируемые подтекания, болезненные месячные
Вернешь себе энергию в тело и начнешь радоваться жизни
Наконец придешь к животу, которым будешь наслаждаться, уберешь выпирание
Получишь осанку статной и уверенной в себе девушки
Подготовишься к легкой беременности или легко восстановишься после нее (на курс можно не ранее 2 мес после ЕР и 3 мес после КС)
Избавишься от болей в пояснице, спине, шее, грудном отделе и почувствуешь, как это - быть легкой
Сольешь отеки в боках, животе, ногах, лице и вернешь упругость и молодость своей коже
Привьешь себе маленькие ежедневные привычки, помогающие поддерживать и улучшать твое тело и состояние
Работа с нервной системой
Делая упражнения на глаза и вестибулярный аппарат, ты снизишь неочевидный телесный стресс, который может влиять на организм от нарушения ЖКТ до эмоциональных скачков и упадка настроения
Дыхание
Делая дыхательные упражнения, ты уберешь повышенное внутрибрюшное давление, выпирающий живот, снимишь спазм с диафрагмы, что позволяет включаться прессу и, в том числе, нормализует работу тазового дна
тазовое дно
Выстроишь биомеханику тела так, чтобы у тазового дна не осталось шансов не включиться в работу, а включенное тазовое дно это: отсутствие недержания, подтеканий и звуков из влагалища, повышение либидо, снижение болезненности месячных
работа с отеками
Налаживая работу крупных лимфонасосов в теле: расслабляя диафрагму, активируя ягодицы и улучшая подвижность грудного отдела, ты сольешь отечность в проблемных зонах: галифе, складки на спине и под мышками, бока, живот, руки, второй подбородок
Включение мышц в работу и нанесение их на карту тела в мозгу
Активируешь мышцы тела, вытащив их из слепой зоны нервной системы. Ты наконец улучшишь качество тренинга, еще лучше сольешь отеки, тренировки наконец начнут приносить результат, потому что мышцы будут включаться в работу, а мозг их будет видеть
Внутреннее состояние
Так как тренировки очень тесно связаны с нервной системой, это позволит тебе очень легко приступать к занятиям, не бросать их, кайфовать от процесса и создавать новые нейронные связи, которые сформируют новые полезные привычки
В грамотных тренировках тело генерирует энергию для жизни и ты эту энергию смож направить на изменения
Питание
Грамотный подход к питанию, основанный на научных исследованиях связи мозга и еды, позволит повысить уровень своей энергии, не отказываться от любимых вкусняшек и построить тело своей мечты
5 недель эффективных, но легких тренировок
⁃ 22 тренировки по 15-30 мин
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
самостоятельный
с поддержкой
Разберем ваши запросы и вопросы по теме, сделаем шаги к тому как:
- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают
- Позволить себе отдыхать
- Любить себя
- С легкостью принимать решения
- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины
- Быть уверенной в себе
- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают
- Позволить себе отдыхать
- Любить себя
- С легкостью принимать решения
- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины
- Быть уверенной в себе
с поддержкой
самостоятельный
⁃ Эфиры от Кати
⁃ Новости курса
- Мотивационная система
⁃ Новости курса
- Мотивационная система
Доступ в закрытый канал курса
с поддержкой
- Улучишь качество кожи, сольешь отеки и снимешь напряжение во всем теле
5 тренировок самомассажа
- Научишься строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
3 лекции по питанию от Кати
с поддержкой
- Дзюина Екатерина - психолог и практикующим гештальт-терапевтом
- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами
- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами
групповой созвон с приглашенным психологом
с поддержкой
- С поддержкой Кати и кураторов - Специалистов в умном фитнесе
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
⁃ Сильная поддержка
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
⁃ Сильная поддержка
Доступ в закрытый чат участников
с поддержкой
Каждую неделю ты будешь выполнять крутые задания, направленные на заботу и любовь к себе. Мы сделали все, чтобы ты получила видимый результат по телу и по-настоящему кайфанула за это время
За баллы, полученные при выполнении заданий, у тебя будет возможность выиграть крутые призы:
Сертификат в SPA/Массаж в твоем городе
Бонусная тренировка
Перкусионный массажор
Спортивная форма
х3
х3
х3
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
5 недель эффективных, но легких тренировок
⁃ 22 тренировки по 15-30 мин
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
самостоятельный
с поддержкой
с поддержкой
самостоятельный
⁃ Эфиры от Кати
⁃ Новости курса
- Мотивационная система
⁃ Новости курса
- Мотивационная система
Доступ в закрытый канал курса
с поддержкой
- Улучишь качество кожи, сольешь отеки и снимешь напряжение во всем теле
5 тренировок самомассажа
- Научишься строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
3 лекции по питанию от Кати
с поддержкой
- С поддержкой Кати и кураторов - Специалистов в умном фитнесе
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
⁃ Сильная поддержка
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
⁃ Сильная поддержка
Доступ в закрытый чат участников
с поддержкой
Разберем ваши запросы и вопросы по теме, сделаем шаги к тому как:
- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают
- Позволить себе отдыхать
- Любить себя
- С легкостью принимать решения
- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины
- Быть уверенной в себе
- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают
- Позволить себе отдыхать
- Любить себя
- С легкостью принимать решения
- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины
- Быть уверенной в себе
с поддержкой
- Дзюина Екатерина - психолог и практикующим гештальт-терапевтом
- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами
- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами
групповой созвон с приглашенным психологом
Каждую неделю ты будешь выполнять крутые задания, направленные на заботу и любовь к себе. Мы сделали все, чтобы ты получила видимый результат по телу и по-настоящему кайфанула за это время
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
х3
х3
х3
Спортивная форма
Перкусионный массажор
Бонусная тренировка
Сертификат в SPA/Массаж в твоем городе
За баллы, полученные при выполнении заданий, у тебя будет возможность выиграть крутые призы:
Каждую неделю ты будешь выполнять крутые задания, направленные на заботу и любовь к себе. Мы сделали все, чтобы ты получила видимый результат по телу и по-настоящему кайфанула за это время
За баллы, полученные при выполнении заданий, у тебя будет возможность выиграть крутые призы:
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
х3
Сертификат в SPA/Массаж в твоем городе
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
Бонусная тренировка
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
х3
Спортивная форма
*Фотографии призов
указаны для примера
указаны для примера
х3
Перкусионный массажор
10 800 ₽
9 800 ₽
с поддержкой
самостоятельный
Групповой созвон с Дзюиной Екатериной - психологом и практикующим гештальт-терапевтом
Разберем ваши запросы и вопросы по теме, сделаем шаги к тому как:
- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают
- Позволить себе отдыхать
- Любить себя
- С легкостью принимать решения
- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины
- Быть уверенной в себе
Разберем ваши запросы и вопросы по теме, сделаем шаги к тому как:
- Быть уникальной личностью с границами, с которой люди считаются и которую уважают
- Позволить себе отдыхать
- Любить себя
- С легкостью принимать решения
- Делать шаги в отношения или в свою реализацию без чувства вины
- Быть уверенной в себе
- Улучишь качество кожи, сольешь отеки и снимешь напряжение во всем теле
5 тренировок самомассажа
- Поговорим про хорошую девочку и ее антипода - неудобную, яркую эгоистку с личными границами
Групповой созвон с приглашенным психологом
- Научишься строить питание для достижения стройности без ограничений
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
3 лекции по питанию от Кати
⁃ Эфиры вопрос/ответ от Кати
⁃ Новости курса
⁃ Новости курса
Доступ в закрытый канал курса
⁃ Возможность получить быстрый ответ на любой вопрос
- Сильная поддержка
- Сильная поддержка
Доступ в закрытый чат участников с поддержкой Кати и кураторов - специалистов в умном фитнесе
- Выполняй кайфовые задания, которые будут украшать каждую твою неделю, чтобы выиграть крутые призы
Мотивационная система с призами
- Введешь в свою жизнь мелочи, которые кардинально ее изменят
Утренние ритуалы
- 22 тренировки по 15-30 мин
- 2 тренировки на раскрепощение
- Доступ к тренировкам курса с момента старта 2,5 ≥“месяца
- 2 тренировки на раскрепощение
- Доступ к тренировкам курса с момента старта 2,5 ≥“месяца
Доступ к 5 недельной программе курса
- Выполняй кайфовые задания, которые будут украшать каждую твою неделю, чтобы выиграть крутые призы
Мотивационная система с призами
- Введешь в свою жизнь мелочи, которые кардинально ее изменят
Утренние ритуалы
⁃ 22 тренировки по 15-30 мин
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
- Доступ к тренировкам курса с момента старта 2 месяца
⁃ 2 тренировки на раскрепощение
- Доступ к тренировкам курса с момента старта 2 месяца
Доступ к 5 недельной программе курса
- Сильная поддержка
⁃ Эфиры вопрос/ответ от Кати
⁃ Новости курса
⁃ Новости курса
Доступ в закрытый канал курса
- Готовая схема питания на 3 дня + рецепты
Тренер со стажем более 10 лет
Окончила углубленные программы по работе тазового дна и по проблемным зонам в организме
Более 5400 участниц, прошедших фитнес-проекты
Восстановила спину после сильного перекоса таза с помощью умного фитнеса
Молодая мама, восстановилась после КС
Блогер, развивающий тему осознанного фитнеса и научного подхода к тренировкам
Екатерина Сиротова
Специалист умного фитнеса, специалист по движению и доведению до результата без боли и травм, через короткие осознанные тренировки
Все тренировки основаны на углубленных знаниях анатомии тела, физиологии, кинезиологии, нейрофитнеса и нутрициологии
По любым вопросам: помощь с оплатой, выбор тарифа и тд
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Дополнительное оборудование НЕ является обязательным, но при желании вы можете использовать на тренировках:
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Беременность
- Менее 3-5 месяцев после кесарева, менее 8 недель после операций или естественных родов
- Острое состояние любых заболеваний
- Злокачественные или доброкачественные опухоли в динамике роста
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий гемморой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе
- Кровоточащие миомы
- Опущение матки 3-4 степени или выпадение
- Если от направленного сжимания-разжимания мыщц влагалищ увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести, обратитесь к врачу
- Менее 3-5 месяцев после кесарева, менее 8 недель после операций или естественных родов
- Острое состояние любых заболеваний
- Злокачественные или доброкачественные опухоли в динамике роста
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий гемморой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе
- Кровоточащие миомы
- Опущение матки 3-4 степени или выпадение
- Если от направленного сжимания-разжимания мыщц влагалищ увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести, обратитесь к врачу
- Критические дни
- Внутриматочная спираль
- Грыжи поясничного отдела, позвоночника
- Диастаз
- Внутриматочная спираль
- Грыжи поясничного отдела, позвоночника
- Диастаз
✅ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Куратор
Людмила Нечипорук
- Специалист в сфере умного фитнеса: тазовое дно, осанка, дыхание
- Специалист по движению
- Улучшает качество жизни, улучшая движения
- Пробуждает гибкость, легкость и энергию в теле
- Помогает подопечным сливать отеки со всего тела
- Сертифицированный тренер FPA
- Студент Polestar Pilates Russia
- Специалист по движению
- Улучшает качество жизни, улучшая движения
- Пробуждает гибкость, легкость и энергию в теле
- Помогает подопечным сливать отеки со всего тела
- Сертифицированный тренер FPA
- Студент Polestar Pilates Russia
Куратор
Яна Нечипорук
- Дипломированный тренер в сфере умного фитнеса
- Тренер с квалификацией в сфере ментального фитнеса
- Имеет знания по направлению биомеханика тела, позвоночник, опорно-двигательный аппарат, мышечные тесты, подвижность суставов и мобилизационные техники
- Спортивный диетолог
- Сертифицированный инструктор хатха-йоги
- Создает медитации для снятия стресса и улучшения настроения
- Владеет техникой диагностики тела и коррекции фигуры
- Тренер с квалификацией в сфере ментального фитнеса
- Имеет знания по направлению биомеханика тела, позвоночник, опорно-двигательный аппарат, мышечные тесты, подвижность суставов и мобилизационные техники
- Спортивный диетолог
- Сертифицированный инструктор хатха-йоги
- Создает медитации для снятия стресса и улучшения настроения
- Владеет техникой диагностики тела и коррекции фигуры
ИП Сиротова Е.Д.
ИНН 507461156905
Контакты: info@katrinsportive.ru
+7 989 234 0414
ИНН 507461156905
Контакты: info@katrinsportive.ru
+7 989 234 0414
ОНЛАЙН-КУРС
"ТАЗОВОЕ ДНО"
"ТАЗОВОЕ ДНО"
Click to order