Часто, когда появляются боли в спине, мы вообще не двигаем позвоночником. Или даже болей пока нет, то тем более о том, что позвоночнику нужно движение мы и не задумываемся. Однако движение — это ключ к здоровью и свободе в теле. Позвоночник создан для сгибаний, разгибаний, скручиваний, и если этого не делать, он «замораживается», а мышцы вокруг перенапрягаются. Эта тренировка поможет вернуть гибкость, улучшить осанку, напитать диски, снизить риск грыж и протрузий и избежать неприятных ощущений в спине.