Создай подтянутое сочное тело, уделяя 20-30 мин в день на легкие кайфовые тренировки
ОНЛАЙН-КУРС
"СОЧНОЕ ТЕЛО"
29 ИЮНЯ
СТАРТ КУРСА
НАБОР ЗАКРЫТ
СТАРТ КУРСА 29 ИЮНЯ
Мечтаешь об активной жизни, но заперта в своем грузном скованном теле
Потеряла надежду убрать проблемные зоны: галифе, живот, бока, второй подбородок
Просыпаешься с отечным лицом, а вечером отекают живот и ноги
Не хочешь насиловать себя жесткими тренировками и строгим питанием
Уже перепробовала все, а живот с тобой будто на веки вечные
До сих пор думаешь, что надо потратить кучу времени, чтобы получить стройное сочное тело
Устала сутулиться, горбиться, хочешь уже расправить крылья
Замучалась с болями в спине, пояснице, шее, коленях, стопах
До сих пор думаешь, что присед - эффективное упражнение для ягодиц
Не устраивает состояние кожи: дряблость ног и рук, целлюлит, нет упругости
Устала мучать себя в спортзале, не получая желаемого результата
Активация мышц
Мобильность суставов и сегментов тела
Работа с нервной системой
Умные силовые
Умная система питания
99% людей не задействуют все мышцы в теле и мозг их отключает для экономии энергии, поэтому без их активации они не работают даже в спортзале
Из-за плохой амплитуды движения работа мышц ухудшается, а эффективность тренировок падает - живот остается вываленным, а ягодицы не растут
Работа с нервной системой активирует участки тела, которые мозг не видит - это позволит включить мышцы в работу, ягодицам делать свою работу, а не сваливать ее на поясницу и ноги
Умные силовые приводят мышцы в тонус, что улучшает качество кожи, а тело делают подтянутым и сочным
Выстроенная система питания без запретов и где сахар не зло, а есть простые понятные правила - умное питание улучшает самочувствие, мотивацию к тренировкам, помогает выйти из апатии, уменьшает вздутие живота и налаживает работу всего ЖК
21 умных тренировок на сочное тело
Работа с нервной системой
Мобильность суставов и сегментов тела
Активация мышц
Умные силовые
Самостоятельный
С поддержкой
Доступ в закрытый канал курса
Отчетная система выполнения тренировок (по желанию)
Эфиры от Кати
Самостоятельный
С поддержкой
Лекции + схема питания,
3 лекции по питанию, основанные на научных исследованиях связи мозга и еды
Умная схема питания, по которой вы выстроите грамотный рацион
С поддержкой
Доступ в закрытый чат
Для тарифа «С поддержкой» будет закрытый чат с кураторами и Катей с возможностью скидывать видео на проверку техники, задавать вопросы и получать мощную поддержку
Сопровождение Кати и кураторов длится 4 недели с даты старта курса
С поддержкой
которые помогут создать сочное тело без ограничений
Выровняется осанка, уйдут перекосы
Включатся ягодицы так, что они будут работать не только в упра-ях, но и в обычной жизни
Уйдут отеки тела и лица
Подтянется и постройнеет живот
Проблемные зоны перестанут быть проблемными (галифе, бока, дряблая внутренняя поверхность бедра, дряблость рук, нависания над коленками, второй подбородок, нависания под мышками)
В легкости введете короткие тренировки в свою жизнь на регулярной основе
Повысится эффективность упражнений
Постройнеет тело
Уйдут боли в теле: поясница, колени, стопы
Перестанете скупать курсы, обещающие получить результат за 10 дней
Стабильный результат навсегда при регулярных занятиях
самостоятельный
Полный доступ ко всем 21 тренировкам
Блок по питанию
Удобная платформа
Участие в прямых эфирах с Катей
Закрытый канал курса
Закрытый чат участников
- Умные тренировки, в которых упорядочена вся необходимая работа со всем телом
- 3 лекции по питанию, основанные на научных исследованиях связи мозга и еды
- Умная схема питания, по которой вы сможете дальше выстраивать грамотный рацион
- 2 месячный доступ к тренировкам курса с момента старта
- Возможность задать вопросы по тренировкам, питанию и другие
- Отчетная система выполнения тренировок (по желанию)
- Новости курса и оповещения о выходе уроков
- Сильное коммьюнити, мощная поддержка
- Проверка вашей техники и ответы на все вопросы от кураторов и Кати в течение 4 недель со старта курса
с поддержкой
Полный доступ ко всем 21 тренировкам
Блок по питанию
Удобная платформа
Участие в прямых эфирах с Катей
Закрытый канал курса
Закрытый чат участников
- Умные тренировки, в которых упорядочена вся необходимая работа со всем телом
- 3 лекции по питанию, основанные на научных исследованиях связи мозга и еды
-Умная схема питания, по которой вы сможете дальше выстраивать грамотный рацион
- 2,5 месячный доступ к тренировкам курса с момента старта
- Возможность задать вопросы по тренировкам, питанию и другие
- Отчетная система выполнения тренировок (по желанию)
- Новости курса и оповещения о выходе уроков
- Сильное коммьюнити, мощная поддержка
- Проверка вашей техники и ответы на все вопросы от кураторов и Кати в течение 4 недель со старта курса
создатель курса
Тренер со стажем более 8 лет
Окончила углубленные программы по работе тазового дна и по проблемным зонам в организме
Более 5200 участниц, прошедших фитнес-проекты
Восстановила спину после сильного перекоса таза с помощью умного фитнеса
Молодая мама, восстановилась после КС
Блогер, развивающий тему осознанного фитнеса и научного подхода к тренировкам
Екатерина Сиротова
Специалист умного фитнеса, специалист по движению и доведению до результата без боли и травм, через короткие осознанные тренировки.
Все тренировки основаны на углубленных знаниях анатомии тела, физиологии, кинезиологии, нейрофитнеса и нутрициологии.
дополнения:
написать в службу заботы
Договор-оферты
Политика конфиденциальности
По любым вопросам: помощь с оплатой, выбор тарифа и тд
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Дополнительное оборудование НЕ является обязательным, но при желании вы можете использовать на тренировках:
- Плотный гладкий мяч
Подойдет мяч для тенниса или для МФР, мяч должен быть без шипов
- Гиря или гантеля
Вес гирь зависит от вашей подготовки. Если вы новичок, то советуем начать с 1-6 кг, если у вас уже есть опыт, то 8-10 кг.
МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ С ЗАЛОМ?
Да, совмещать с залом можно

Вы можете использовать оборудование зала, чтобы выполнять тренировки курса
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Беременность
- Менее 3-5 месяцев после кесарева, менее 8 недель после операций или естественных родов
- Острое состояние любых заболеваний
- Злокачественные или доброкачественные опухоли в динамике роста
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий гемморой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе
- Кровоточащие миомы
- Опущение матки 3-4 степени или выпадение
- Если от направленного сжимания-разжимания мыщц влагалищ увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести, обратитесь к врачу
- Критические дни
- Внутриматочная спираль
- Грыжи поясничного отдела, позвоночника
- Диастаз
✅ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
ИП ГОРОХОВ КОНСТАТИН МИХАЙЛОВИЧ
ИНН: 682971362508
ОРГНИП: 321682000004258
ОНЛАЙН-КУРС
"СОЧНОЕ ТЕЛО"
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ