Создай подтянутое сочное тело, уделяя 20-30 мин в день на легкие кайфовые тренировки
ОНЛАЙН-КУРС
"СОЧНОЕ ТЕЛО"
29 ИЮНЯ
СТАРТ КУРСА
НАБОР ЗАКРЫТ
СТАРТ КУРСА 29 ИЮНЯ
Мечтаешь об активной жизни, но заперта в своем грузном скованном теле
Потеряла надежду убрать проблемные зоны: галифе, живот, бока, второй подбородок
Просыпаешься с отечным лицом, а вечером отекают живот и ноги
Не хочешь насиловать себя жесткими тренировками и строгим питанием
Уже перепробовала все, а живот с тобой будто на веки вечные
До сих пор думаешь, что надо потратить кучу времени, чтобы получить стройное сочное тело
Устала сутулиться, горбиться, хочешь уже расправить крылья
Замучалась с болями в спине, пояснице, шее, коленях, стопах
До сих пор думаешь, что присед - эффективное упражнение для ягодиц
Не устраивает состояние кожи: дряблость ног и рук, целлюлит, нет упругости
Устала мучать себя в спортзале, не получая желаемого результата
Активация мышц
Мобильность суставов и сегментов тела
Работа с нервной системой
Умные силовые
Умная система питания
99% людей не задействуют все мышцы в теле и мозг их отключает для экономии энергии, поэтому без их активации они не работают даже в спортзале
Из-за плохой амплитуды движения работа мышц ухудшается, а эффективность тренировок падает - живот остается вываленным, а ягодицы не растут
Работа с нервной системой активирует участки тела, которые мозг не видит - это позволит включить мышцы в работу, ягодицам делать свою работу, а не сваливать ее на поясницу и ноги
Умные силовые приводят мышцы в тонус, что улучшает качество кожи, а тело делают подтянутым и сочным
Выстроенная система питания без запретов и где сахар не зло, а есть простые понятные правила - умное питание улучшает самочувствие, мотивацию к тренировкам, помогает выйти из апатии, уменьшает вздутие живота и налаживает работу всего ЖК
21 умных тренировок на сочное тело
Работа с нервной системой
Мобильность суставов и сегментов тела
Активация мышц
Умные силовые
Самостоятельный
С поддержкой
Доступ в закрытый канал курса
Отчетная система выполнения тренировок (по желанию)
Эфиры от Кати
Самостоятельный
С поддержкой
Лекции + схема питания,
3 лекции по питанию, основанные на научных исследованиях связи мозга и еды
Умная схема питания, по которой вы выстроите грамотный рацион
С поддержкой
Доступ в закрытый чат
Для тарифа «С поддержкой» будет закрытый чат с кураторами и Катей с возможностью скидывать видео на проверку техники, задавать вопросы и получать мощную поддержку
Сопровождение Кати и кураторов длится 4 недели с даты старта курса
С поддержкой
которые помогут создать сочное тело без ограничений
Выровняется осанка, уйдут перекосы
Включатся ягодицы так, что они будут работать не только в упра-ях, но и в обычной жизни
Уйдут отеки тела и лица
Подтянется и постройнеет живот
Проблемные зоны перестанут быть проблемными (галифе, бока, дряблая внутренняя поверхность бедра, дряблость рук, нависания над коленками, второй подбородок, нависания под мышками)
В легкости введете короткие тренировки в свою жизнь на регулярной основе
Повысится эффективность упражнений
Постройнеет тело
Уйдут боли в теле: поясница, колени, стопы
Перестанете скупать курсы, обещающие получить результат за 10 дней
Стабильный результат навсегда при регулярных занятиях
самостоятельный
Полный доступ ко всем 21 тренировкам
Блок по питанию
Удобная платформа
Участие в прямых эфирах с Катей
Закрытый канал курса
Закрытый чат участников
- Умные тренировки, в которых упорядочена вся необходимая работа со всем телом
- 3 лекции по питанию, основанные на научных исследованиях связи мозга и еды
- Умная схема питания, по которой вы сможете дальше выстраивать грамотный рацион
- 2 месячный доступ к тренировкам курса с момента старта
- Возможность задать вопросы по тренировкам, питанию и другие
- Отчетная система выполнения тренировок (по желанию)
- Новости курса и оповещения о выходе уроков
- Сильное коммьюнити, мощная поддержка
- Проверка вашей техники и ответы на все вопросы от кураторов и Кати в течение 4 недель со старта курса
с поддержкой
Полный доступ ко всем 21 тренировкам
Блок по питанию
Удобная платформа
Участие в прямых эфирах с Катей
Закрытый канал курса
Закрытый чат участников
- Умные тренировки, в которых упорядочена вся необходимая работа со всем телом
- 3 лекции по питанию, основанные на научных исследованиях связи мозга и еды
-Умная схема питания, по которой вы сможете дальше выстраивать грамотный рацион
- 2,5 месячный доступ к тренировкам курса с момента старта
- Возможность задать вопросы по тренировкам, питанию и другие
- Отчетная система выполнения тренировок (по желанию)
- Новости курса и оповещения о выходе уроков
- Сильное коммьюнити, мощная поддержка
- Проверка вашей техники и ответы на все вопросы от кураторов и Кати в течение 4 недель со старта курса
создатель курса
Тренер со стажем более 8 лет
Окончила углубленные программы по работе тазового дна и по проблемным зонам в организме
Более 5200 участниц, прошедших фитнес-проекты
Восстановила спину после сильного перекоса таза с помощью умного фитнеса
Молодая мама, восстановилась после КС
Блогер, развивающий тему осознанного фитнеса и научного подхода к тренировкам
Екатерина Сиротова
Специалист умного фитнеса, специалист по движению и доведению до результата без боли и травм, через короткие осознанные тренировки.
Все тренировки основаны на углубленных знаниях анатомии тела, физиологии, кинезиологии, нейрофитнеса и нутрициологии.
дополнения:
написать в службу заботы
По любым вопросам: помощь с оплатой, выбор тарифа и тд
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Дополнительное оборудование НЕ является обязательным, но при желании вы можете использовать на тренировках:
Подойдет мяч для тенниса или для МФР, мяч должен быть без шипов
Вес гирь зависит от вашей подготовки. Если вы новичок, то советуем начать с 1-6 кг, если у вас уже есть опыт, то 8-10 кг.
МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ С ЗАЛОМ?
Да, совмещать с залом можно

Вы можете использовать оборудование зала, чтобы выполнять тренировки курса
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Беременность
- Менее 3-5 месяцев после кесарева, менее 8 недель после операций или естественных родов
- Острое состояние любых заболеваний
- Злокачественные или доброкачественные опухоли в динамике роста
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий гемморой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе
- Кровоточащие миомы
- Опущение матки 3-4 степени или выпадение
- Если от направленного сжимания-разжимания мыщц влагалищ увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести, обратитесь к врачу
- Критические дни
- Внутриматочная спираль
- Грыжи поясничного отдела, позвоночника
- Диастаз
✅ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ИП ГОРОХОВ КОНСТАТИН МИХАЙЛОВИЧ
ИНН: 682971362508
ОРГНИП: 321682000004258
ОНЛАЙН-КУРС
"СОЧНОЕ ТЕЛО"
Made on
Tilda